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而这时候的自我批评，自我否定和自我怀疑又会反向强化低自尊，从而恶性循环。这种偏见的核心就是：忽视与偏见相悖的任何事实，完全依赖支持偏见的证据。抽离出来，以一个旁观者的身份，你就得以与自己的心理感受、脑海中的评判声保持距离，从而避免由于沉溺于负面情绪和思维泥沼而无法看清事情的整体逻辑和真相。你可能会问，这是不是太自私了？...
《如何摆脱自责和自我否定》是高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你精心创作的都市类小说。
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