如何走出失落

· 比如，让你沉迷而无法自拔的游戏或剧集可以是一种内耗，但如果你为其提供深入专业的分析，制作成语音、文字或视频发表，它就变成了一种产出。「状态好了才能行动」——这是非专业人士才有的迷思。如果你在行动和产出，你花时间所做的事情是可以量化、可以写进简历、可以用于正式场合自我介绍的；内耗和大脑空转的活动则无法外化、量化或成果化。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。当你不小心养成了总在大脑空转的习惯，你就养成了活在自己世界里、越来越不敢去面对真实世界的习惯。...
《如何走出失落》是回答精心创作的都市类小说。